当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_新疆维吾尔自治区阿克苏地区阿克苏市素上平炎商超设备有限责任公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-23 19:40:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- windows系统自带notepad.exe为什么有好多个,并且在不同的目录下?
- 迷茫。J***a还是.net?
- 中国军队有多强,在世界能排第几?
- PHP初学者,我能不能使用PHP来开发桌面应用?
- systemd吞并了什么?
- 最讨厌和哪种人打羽毛球?
- 什么时候你意识到做技术永无出路?
- 华为和硅基流动发布CloudMatrix384超节点部署DeepSeek的报告,对行业有何影响?
- 为什么面向对象编程这么困难?
- ***如古代长城用的是C140混凝土,那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重?
最新资讯文章
- 有哪些BI工具惊艳了你?
- 如何看待不超过1879元的Mac mini(M4+16/256GB+票),易用性吊打同级其他台式电脑?
- Golang与Rust哪个语言会是今后的主流?
- 找个越南女朋友是什么体验?
- Rust开发Web后端效率如何?
- 龙芯中科即将发布新一代处理器和 GPU 芯片,企业在该领域发展有哪些优势?
- 程序员从幼稚到成熟的标志是什么?
- 你怎么看待剪映收费过高问题?
- 为什么国内程序员们没有联合起来设计一种中英文严格2:1宽度比的字体呢?
- 如果第三次世界大战真的开始了,到时你最想做的是什么?
- 目前最具性价比的全栈路线是啥?
- 俄罗斯妹子***漂亮热情,中国男人是不是很喜欢娶?
- 为什么 Windows 系统上的安装包有 exe 和 msi 两种格式,有什么区别?
- 独立开发***能盈利吗?感觉好累...
- 为何雷军天天健身,却无健身痕迹?
- 能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术?
- 什么时候你意识到自己不年轻了呢?
- 如何证明散片 CPU 比盒装 CPU 差?
- 南京一森林公园现大量竹节虫,形似枯枝,网友称凑近才发现是虫子落荒而逃,竹节虫会不会咬人?碰到它会怎样?
- 显示器选32还是27,2k还是4k?