当前位置:当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?_新疆维吾尔自治区阿克苏地区阿克苏市素上平炎商超设备有限责任公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-24 15:00:19
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁?
- 我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏?
- 苹果为什么要给每代MacOS起个名字,真以为人们记得住分得清吗?
- 为什么国内的黄***站不被查封?是难发现吗?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 反渗透纯化水设备长期停机如何保养?
- Vue性能优于React,那为什么还不用Vue?
- 有哪些让你目瞪口呆的 Bug ?
- 你为什么不玩《魔兽世界》了?
- 有基于 C/C++ 的 Web 开发框架吗?
最新资讯文章
- Manus会不会开源?
- Golang 中为什么没有注解?
- Python有哪些实用的界面设计库?
- 为什么会有人喜欢养乌龟当宠物?
- golang是目前最完美的语言吗?
- 孩子小升初需要提前预习吗?
- 如何看待同事每天蹭你车?
- 我撸猫撸得她舒舒服服的为啥突然咬我?
- 北京多所高校建议舍弃罗马仕充电宝,品牌方称正调查,罗马仕充电宝质量如何?如何排查所用充电宝是否安全?
- 20届设计系,我的设计水平很差吗,找不到合适的工作?
- 如何评价女明星梅根福克斯的身材?
- 独立开发者为什么坚持独立而不愿意合作?
- 有什么是你去了上海才知道的事情?
- 为什么都 2025 年了,还有那么多人宁可双持,也不愿意放弃安卓或非安卓手机?
- electron可以用来写大型游戏吗?
- 请问有没有什么工具能够生成局域网的网络拓扑结构图?
- 《天龙八部》中乔峰几乎没有败绩,是无敌的,为什么会是那种下场?
- 公式背得溜,做题一塌糊涂,五年级孩子数学不是很好,尤其图形方面,该怎么提升?
- 为啥小红书抖音上面男女拳师这么多,但是我生活中很少看到有打拳的?
- 如何评价 Windows 11 的 UI ?