当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_新疆维吾尔自治区阿克苏地区阿克苏市素上平炎商超设备有限责任公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-24 22:00:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- duckdb的性能如何?
- count(*) count(1)哪个更快?
- ***如不小心进入后室(backroom)该如何求生?
- 如何看待M4单核性能吊打9950x?
- ***咖被曝员工月薪 2300 元只休 1 天,这样的薪资和工作条件是否合理?
- 如何看待rust编写的zed编辑器?
- 分享一下你用过好用的开源项目有哪些?
- 为什么运营商要封禁PCDN?
- 你在健身房发生过什么有趣的事情?
- 人类有希望走出***系吗?
最新资讯文章
- 34岁,女性,不想过夫妻生活,怎么跟老公沟通效果更好?
- 如何评价字节跳动开源的 HTTP 框架 Hertz ?
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 超级喜欢穿短裙正常吗?
- 万兆的网络速度有多大意义?
- 为什么戴上***眼镜看自己好丑,五官更为扁平?
- 中国载人登月进展公布,锚定 2030 年前实现中国人登月目标,登月任务最具挑战的技术难题是什么?
- 外贸独立站怎么做SEO?
- 如何评价Cursor?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
- 请问买个nas,能够直接把游戏装进去吗?
- Rust 的设计缺陷是什么?
- 怎么通俗的解释路由这个词?
- SpaceX 星舰 36 号火箭静态点火测试爆炸,爆炸的原因是什么?会对星舰发展产生什么影响?
- JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 中国民间中小工厂能快速造出武器吗?
- 猫那么爱干净,却为什么不喜欢洗澡?
- 如何看待OpenAI把原定六月开源的模型推迟到八月?
- 据报道称“浏览器内核有上千万行代码”,浏览器内核真的很复杂吗?