当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_新疆维吾尔自治区阿克苏地区阿克苏市素上平炎商超设备有限责任公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-27 01:50:15
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 有没有GUI框架开发难度小,***消耗又不多,而且又跨平台?
- uni***真的很垃圾吗?
- CTO要求把所有逻辑放到数据库合理吗?
- 都说苹果是细节狂魔,那苹果有没有细节其实做的很差的点?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- 中餐炒菜那么好吃,为什么欧美人不学去?
- 国产手机APP为什么越来越臃肿?
- 为什么老一辈人都觉得空调不能长时间吹?
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 周杰伦被曝现身日本弯腰驼背似老人,是真的吗?他曾称患有强直性脊柱炎,这病对身体影响有多大?能治好吗?
最新资讯文章
- 新项目可以使用flutter吗?会不会因为不成熟,导致众多问题,最后不得不放弃?
- 既然显卡发热量那么大,为什么不把热量收集利用起来,比如烧水和供暖?
- 为什么《歌手》不请周杰伦、陈奕迅、王菲、张学友、孙燕姿、梁静茹、王力宏、林俊杰当节目嘉宾?
- 电视剧《长安的荔枝》17-20 集拍得如何?有哪些值得关注的剧情点?
- 如何评价武汉理工大学?
- 有什么是你去河南才明白的事?
- 男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态?
- golang总体上有什么缺陷?
- 2025年了,照相机为啥还这么难用?像素低还很贵?
- 可以随身携带一个Linux系统吗?
- 能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术?
- 有哪些看似精妙实则很蠢的设计?
- 如何评价《灵笼 2》第六集?
- 为什么个人需要公网ip?
- 美国真会下场对伊朗开战吗?
- 万兆的网络速度有多大意义?
- duckdb的性能如何?
- 牛市来了吗???
- 鱼缸能不能做到一直不换水还很清澈?
- 历史上,寒潮最南能影响到哪里?有北半球寒潮影响到南半球或南极寒潮影响到北半球的记录吗?