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孩子有点胖,有没有孩子减重的方法推荐?_新疆维吾尔自治区阿克苏地区阿克苏市素上平炎商超设备有限责任公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-27 18:55:15
这个话题很普遍,但以经验来看,许多建议比较难执行,或者很空泛,所以效果可想而知。
我的方法说起来很简单,但不一定适合你,供参考。
1.尽量少在外就餐。
这要求家里有人做饭且能用心做饭。
2.家里做饭的话,减少脂肪含量高的荤食。
多吃蔬菜水果,这个得用点心思搭配,毕竟孩子要减肥但还得保证营养长个子。
3.烹饪习惯尽量选择蒸煮烫凉拌。
4.分享一下我的日常搭配原则: A,每餐饭食材至少10个品种,餐桌上的菜不少于五种颜色…。
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